Urlaub – endlich mal rauskommen, aus dem Alltag, aus dem Druck, aus dem Funktionieren, aus den Gedanken, aus dem Hamsterrad, …was kommt als nächstes…
Verschnaufen das darf ich nicht. Arbeit lässt kein Verschnaufen zu, sonst ist es ja keine Arbeit. Jemand könnte auf den Gedanken kommen, ich hätte nichts zu tun, ich wäre möglicherweise nutzlos, wertlos, keine Daseinsberechtigung.
Urlaub muss amtlich sein, den muss ich mir verdienen, jetzt noch nicht, noch nicht genug geschafft, weiter, weiter, in drei Monaten, dann ist Urlaub, dann ist das Leben schön für drei Wochen wenigstens, davon zehre ich das ganze Jahr, bis dann endlich wieder Urlaub ist.
Schon mal gehabt diese Gedanken? Wie gehen Sie mit dem Thema um?
Wünschen Sie sich ein bisschen Urlaub im Alltag? Einfach zwischendurch mal einen Urlaubsmoment?

Wenn Sie mögen, können Sie dazu diese kleine Übung probieren:
Was tut Ihnen im Urlaub gut, was hätten Sie gerne öfter und was hält Sie davon ab, es sich jeden Tag auch mal gut gehen zu lassen. Was kann ich aus dem Urlaub in meinen Alltag einbauen? Sich einmal Zeit nehmen und zu sagen mir geht es jetzt gut, ich genieße das Sein, atme entspannt oder sich auch in der Aktion gut fühlen, den Körper bewegen mit anderen in Aktion sein.
Das müssen nicht nur die großen Dinge sein (Wanderung, Kletterhalle,Schwimmen etc. die auch den Alltag mit einer Auszeit bereichern) sonst ist der Terminkalender schnell wieder voll. Kleine Glücksmomente. Vielleicht nehmen Sie sich einmal Zeit und setzen sich zu Hause an Ihren Lieblingsort. Dann erinnern Sie sich an die schönen Kleinigkeiten, das Wohlgefühl, die Ereignisse. Wie hat der Tag im Urlaub begonnen, was haben Sie gesehen, gehört, wie fühlt sich so ein Tagesbeginn an. Loslassen? Freude? Kribbeln im Bauch. Herrliche Aussicht. Frische Luft. Wohltuende Geräusche. Was waren Ihre Gedanken, ihre erste «Tat»? Vielleicht auch ein kleiner Stressmoment, wie haben Sie den im Urlaub gemeistert?
Wie ging es weiter? Vielleicht mit einem Frühstück? Wie ist das Frühstücken im Urlaub für Sie? Vielleicht erinnern Sie sich an die Zutaten. Was sehen Sie vor sich? Welche Düfte, welchen Geschmack haben Sie wahrgenommen? Wie war die Intensität? Vielleicht waren Sie auch schon in Vorfreude auf den Urlaubtag, auf das, was Sie für heute geplant haben und was Sie gleich beginnen, allein mit Freunden und anderen. Ein Ereignis, eine Aktivität die Sie vielleicht herausfordert und die Sie ganz leicht erleben – glücklich, zufrieden, erfüllt, gesund oder wie auch immer Sie sich gerne fühlen. Manche Menschen entspannen sich gerne, machen gar nichts, lesen und hören ein Buch, hängen einfach Ihren Gedanken nach.
Vielleicht reisen Sie noch einmal in Gedanken durch den Urlaub. Tauchen in die Momente ein, die schön für Sie waren. Sammeln sie ein und bewahren Sie an einem schönen Ort in Ihrem Inneren, einem Aufbewahrungsort für schöne Moment. Wo die Dinge bewahrt sind, einen Ort in Ihrem Inneren, den Sie jederzeit betreten können und sich einen schönen Moment holen können, eintauchen können, sich für einen Moment durchströmen lassen. Und dann mit dieser Ruhe mit dieser Kraft weiterzugehen
Einfach mal innehalten. Tief durchatmen. Den Moment genießen.
Vielleicht sind Sie beim Lesen dieser Zeilen ja tatsächlich in Ihren Lieblingssessel geraten oder Sie denken, dass Sie sich heute Abend Zeit nehmen und diese kleine Übung erlauben.
Und vielleicht holen Sie im Alltag diese kleinen Momente hervor.